「意外に楽しい！」キックミット持ち方講座！開催しました(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

こんにちは！プラックの佐々木です(*’ω’*)！

先日、希望者に「初心者向けミットの持ち方講座(基本編)」を突発開催いたしました✨

突発開催した割には大好評でした(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

実際、「正しくミットを持つ」ことは、ミットの打ち手・持ち手共にケガのリスクを減らし、安全に適切な強度でトレーニングをするために非常に重要な技術です。

通常、ミット打ちのメイン(主な練習方)は打ち手になることがほとんどですが、キックボクシング初心者が敢えて「持ち手」として「きれいなフォームの打撃」を持つことで、「基本フォームの確認作業」を目の前ですることもでき、より正しいイメージを持つことができます。

また、ミットを持つことそのものが「持ち手の筋力トレーニング」になったりもします。特に持ち手は姿勢・バランスを常に維持しておく必要があるため、体幹をしっかりと使う必要があり、自然と体幹トレーニングになっていたりもします。

ミットの持ち方練習の際には、

「どうやったら打ち手が打ちやすいのか・蹴りやすいのか」

「ミットをどのように持ったら持ち手が痛くないのか(衝撃を分散させられるか)」

「ケガをしないためのミットの持ち方」

「ポジショニングをどのようにとるか」

「ミット打ちの目的に合わせて指示・動きを変える方法(フォームチェック目的でのミットなのか・実戦を意識したミットなのか等)」

「どのように指示を出したら打ち手が理解しやすいのか」

など気を付けることがたくさんありますが、ひとつひとつ丁寧に指導させていただきますので、ご興味ある方はぜひお気軽に聞いてみてくださいね(・ω・)ノ。

 

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