プログラム

R.K.クラス(リズミカルキックボクササイズクラス)

リズミカルキックボクササイズクラスは、エアロビクスとキックボクシングを融合させたオリジナルプログラムです。音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、心肺機能を高めながらシャープな動きを身につけることができ、ダイエット・シェイプアップにも効果的です。

運動強度★〜★★

R.K.Mクラス(リズミカルキックボクササイズ&ミットクラス)

リズミカルキックボクササイズとキックボクシングのミット打ちの練習を融合させたプログラムです。初心者や体力に自信のない方にも参加しやすいクラスです。

運動強度★〜★★

R.K.Cクラス(リズミカルキックボクササイズ&コアクラス)

リズミカルキックボクササイズに加え、道具を使わない自重による体幹トレーニングを行うクラスです。

丁寧にトレーニング方法を紹介しますので、やり方を覚えれば場所を選ばずご自身でも体幹トレーニングを行うことができるようになります。

運動強度★★〜★★★

キックビギナーズクラス

はじめての方でも体力に自信がない方でも、やさしく無理なくキックボクシングの基本を学ぶことができ、ミット打ちを楽しめるクラスです。

運動強度★

キックディフェンスクラス

キックボクシングの技術全般を学べるクラスです

レベルアップした攻撃、それに対する防御テクニックを学びます。主にディフェンス技術の基礎を学べるクラスです。

運動強度★★

フリースパーリングクラス

決まった技を使用してのダメージを与えない軽い試合形式を中心に、試合の攻防のテクニックを身につけます。
※インストラクターの許可が必要です。

運動強度★★〜★★★

自主トレーニング

クラスで覚えた技を復習したり、サンドバッグやミット、道具を自由に使って自分のペースで練習が出来ます。

インストラクターがいる時間帯はインストラクターがミットを持ったり、アドバスをいたします。

※リミテッド会員は自主トレ不可