KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。

有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。

またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。（運動強度★〜★★）

KICKOUTに加え、実際にキックボクシングのミット打ちトレーニングを行うプログラムです。初心者や体力に自信のない方にも参加しやすいクラスです。（運動強度★〜★★）

KICK OUTに加え、道具を使わない自重による体幹トレーニングを行うクラスです。

丁寧にトレーニング方法を紹介しますので、やり方を覚えれば場所を選ばずご自身でも体幹トレーニングを行うことができるようになります。（運動強度★★〜★★★）

はじめての方でも体力に自信がない方でも、やさしく無理なくキックボクシングの基本を学ぶことができ、ミット打ちを楽しめるクラスです。（運動強度★）

キックボクシングの技術全般を学べるクラスです。キックビギナーズクラスで学ぶ基本に加え、防具を着用し安全性に気をつけながら実際に攻撃・防御といった技術習得を実践していくクラスです。（運動強度★★）

主にマススパーリング（相手にダメージを与えない試合形式の練習）を中心に、実戦の攻防テクニックを身につけます。

※インストラクターの許可が必要です。（運動強度★★〜★★★）

TRXとは、当時海軍特殊部隊司令官だったランディ・へトリック氏（TRX最高責任者）により開発された最高レベルのワークアウトトレーニングシステムです。重力と自重を活用し、数百種類のトレーニングを行うことができます。体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。（運動強度★★～★★★）

クラスで覚えた技を復習したり、サンドバッグやミット等、ジム内の道具を自由に使って自分のペースで練習が出来ます。

インストラクターがいる時間帯はインストラクターがミットを持ったり、アドバイスもいたします。