「非日常の楽しさ」がここにある！サンドバッグトレーニング！

こんにちは！プラックの佐々木です(*’ω’*)！

表題にも書いたんですがなかなか「サンドバッグ」って日常ではあまり見かけませんよね(笑)。PLUCK STUDIOはキックボクシングスタジオですので、サンドバッグも完備しております☺。

今日はPLUCK STUDIOでできる「サンドバッグトレーニング」についてご紹介いたします！

サンドバッグトレーニングを継続してやることによって、心肺機能や筋力をアップさせることができます！サンドバッグトレーニングは基本的には自分のペースでできますので、限界に挑戦して自分を追い込みたい方は追い込めますし、自身のペースでコンディションをチェックすることにも使えますし、打撃のフォームチェックに使うことも可能です。「自分の大好きなファイター(選手)になりきって打ちまくる！」イメージトレーニングなんかもすごくいいと思います。サンドバッグを使ったトレーニング方法・目的は多岐にわたります。

サンドバッグにキレイにパンチやキックが決まった時は気分爽快です！もしかすると「ムカつくあいつ」を想像しながら叩くとストレス解消効果が倍増するかもしれませんね(笑)。サンドバッグはある意味で「非日常を味わえる楽しいトレーニングツール」とも言えるかと思います。

「サンドバッグ」という名前なんですが、実はバッグの中身は「砂」ではないんです！じゃぁ何が中に入ってるかというと、いわゆる「柔らかい布」が沢山敷き詰められてるんです！昔はアニメ「タッチ」で原田がボクシングをやってるシーンでサンドバッグから砂がこぼれるなんてシーンがあったりしましたが実際はそんなことはありません(笑)。

なので意図的に特別ワザと作ったりするもの以外、通常ジムに置いてあるサンドバッグは石のように固いということはありません。正しく使用していれば拳が砕けるということもありません。

それでも正しく打ち方を知っておかないと、手首や足首を痛めてしまったり、効果的な運動効果を得られなかったりしてしまいます。正しく効率的にトレーニングできるように、PLUCK STUDIOでは丁寧にサンドバッグの使い方も指導いたしますので、どうぞお気軽にインストラクターを活用してくださいね！

PLUCK STUDIO KICKBOXING FITNESS
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